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A Cigana Margarida

Blog pessoal, de alguém que é viciado nas redes sociais e decidiu fazer disso uma partilha!

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Sex | 28.04.17

Have a nice weekend! - #23

aciganamargarida

 

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Chegou o fim-de-semana!, e um fim-de-semana muito esperado e desejado com a hiper mega festa de aniversário da minha querida M. que já conta com 2 aninhos. 

 

Motivos mais do que suficientes para eu estar de fim-de-semana mesmo a sério! 

 

Be happy!

 

Happy weekend!

 

Foto: Pinterest

Qua | 26.04.17

Limonada!

aciganamargarida

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A propósito do post anterior, introduzi uma nova bebida para as refeições cá em casa, a limonada! Está completamente proíbida a entrada de qualquer tipo de refrigerantes, cá em casa. Não só pela quantidade de açucares que contêm, que é astronómica! mas também porque já são demasiados os refrigerantes que consumo nas refeições que não faço em casa. 

Verdade! que não consigo fazer as refeições a beber água, talvez porque estou muito indisciplinada nesse aspecto, mas é um facto e tenho tentado contornar a situação com as limonadas. Se juntar à água morangos e/ou limão (que até têm muito mais vitamina C do que a laranja...) e até será útil durante a refeição porque ajuda na absorção de ferro! Mas apenas isso!

 

1L de água ✓

Sumo de limão ✓

Morangos (às vezes!) ✓

Folhas de hortelã ✓

 

Pode ser também uma solução para os preguiçosos (como eu!) que não adoram beber água. Isto!, e alarmes no telefone para não me esquecer de beber água!

 

Foto: Pinterest 

 

Seg | 24.04.17

A importância de beber água!

aciganamargarida

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Confesso que sou a pessoa mais preguiçosa do Mundo para beber água! Tenho de estar com muita sede mas muita, muita mesmo! para beber água, sei perfeitamente que estou errada e que é muito importante beber água ao longo do dia, todos os dias. 

Com a chegada do tempo mais quente é obvio que sinto muito mais sede e que inevitavelmente o corpo sente a falta de água que eu não ingiro. E só tenho a perder com isso. 

Regra geral devíamos beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne muitos problemas de saúde e até a pele fica mais bonita (e eu que passo a vida a falar de que gosto da pele bem hidratada e iluminada e depois...!). A água tem um papel regulador de muitas funções no nosso organismo. 

Há mais do que 1000 motivos válidos! para beber água, todos por uma questão de saúde, a saber alguns: 

- ajuda a controlar o peso, a água não tem calorias, por isso, pode ser ingerida sem pensar na balança; 

- mantém a pele hidratada, melhora o seu aspeto e a sua elasticidade, tornando-a mais firme;

- a água é responsável pelo transporte de nutrientes, ajudando na sua absorção e pela regulação da temperatura corporal;

- estimula a eliminação de toxinas do nosso organismo;

- reduz a fadiga 

 

Não sei se sou a única por aí!?

Mas o objetivo é interiorizar, não esqueçer e obrigar-me a beber água frequentemente no dia-a-dia, todos os dias!

 

Boa semana!

 

Foto: Pinterest

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