A importância de beber água!

Confesso que sou a pessoa mais preguiçosa do Mundo para beber água! Tenho de estar com muita sede mas muita, muita mesmo! para beber água, sei perfeitamente que estou errada e que é muito importante beber água ao longo do dia, todos os dias. 

Com a chegada do tempo mais quente é obvio que sinto muito mais sede e que inevitavelmente o corpo sente a falta de água que eu não ingiro. E só tenho a perder com isso. 

Regra geral devíamos beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne muitos problemas de saúde e até a pele fica mais bonita (e eu que passo a vida a falar de que gosto da pele bem hidratada e iluminada e depois...!). A água tem um papel regulador de muitas funções no nosso organismo. 

Há mais do que 1000 motivos válidos! para beber água, todos por uma questão de saúde, a saber alguns: 

- ajuda a controlar o peso, a água não tem calorias, por isso, pode ser ingerida sem pensar na balança; 

- mantém a pele hidratada, melhora o seu aspeto e a sua elasticidade, tornando-a mais firme;

- a água é responsável pelo transporte de nutrientes, ajudando na sua absorção e pela regulação da temperatura corporal;

- estimula a eliminação de toxinas do nosso organismo;

- reduz a fadiga 

Não sei se sou a única por aí!?

Mas o objetivo é interiorizar, não esqueçer e obrigar-me a beber água frequentemente no dia-a-dia, todos os dias!

Boa semana!

Foto: Pinterest